विटामिन सी , फाइबर , कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है ,जो हमारे आँखों के रेटिना के लिए लाभदायक होते है , जिस कारण इनके इस्तेमाल से हमारे आँखों की रौशनी बनी रहती है ।
विटामिन सी जो की बालो को कमजोर होने से बचता है , विटामिन स के प्रभाव के कारण बालो में मजबूती आती है । इसके नियमित इस्तेमाल असमय गांजा होने से बचा सकता है ।