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Benefits Of Black Raisins In Hindi – काली किशमिश के 11 फायदे और नुकसान

Benefits Of Black Raisins In Hindi- आज के अपने इस पोस्ट के माध्यम से आप सभी को Benefits Of Black Raisins In Hindi  के बारे में सम्पूर्ण जानकारी साथ ही इसके अधिक सेवन करने से होने वाले नुकसान / black raisins side effects के विषय में जानकारी दूंगा ।

कुदरत ने हम सभी को सेहत मंद रहने के लिए अनेक तरह के ड्राई फ्रूट दिए है । जिनके सेवन करने से सेहत बेहतर रहता है । एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए शरीर का स्वस्थ होना बहुत जरुरी है । काजू ,बादाम और किसमिश मुख्य रूप से इस्तेमाल होने वाले ड्राई फ्रूट है । जिस तरह से किसमिश हमें सेहत को लाभ पहुँचता है । ठीक उसी तरह से काली किशमिश भी हमारे शरीर को मजबूत और सेहतमंद बनाये रखने में लाभदायक होती है ।

बहुत से लोग किसमिश के फायदे और इस्तेमाल करने की विधि को जानते होंगे ।आज हम अपने इस पोस्ट के माध्यम से आपको काली किशमिश से जुड़ी तमाम महत्वपूर्ण जानकारी देंगे । साथ ही इसके इस्तेमाल करने की विधि के साथ ही इसके नुकसान के बारे में भी सम्पूर्ण जानकरी देंगे ।

Table of Contents

क्या है काली किशमिश What is Black Raisins in Hindi

क्या है काली किशमिश। What is Black Raisins in Hindi
क्या है काली किशमिश What is Black Raisins in Hindi

जिस तरह किसमिश , काजू एक ड्राई फ्रूट है ठीक उसी तरह से काली किशमिश भी एक ड्राई फ्रूट है । जिसके इस्तेमाल करने से सेहत तंदुरुस्त रहता है । जिस तरह से सभी ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल किसी न किसी फायदे के लिए किया जाता है । आज काली किशमिश के फायदे के बारे में जानेगे ।

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काली किशमिश से जुड़ी कुछ जरुरी बातें

>इसकी तासीर भी गर्म होती है , जिस कारण इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से ठंडे के मौसम में किया जाता है ।

>काली किशमिश जो की काले अंगूर से बनाई जाती है । यह किशमिश बहुत ही फायदेमंद होती है ।

>यह बाजार में आसानी से उपलब्ध होती है । बाजार में इसकी कीमत 600 -700 / किलो के भाव से मिल जाती है ।

>काली किशमिश के फायदे नारंगी किसमिश के तरह ही होती है ।

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काली किशमिश खाने के फायदे – Benefits of Black Raisins in Hindi

Benefits of Black Raisins in Hindi
Benefits of Black Raisins in Hindi

सभी ड्राई फ्रूट के कुछ न कुछ विषेशता होता है । जैसे की काजू के इस्तेमाल करने से हड्डियों के लिए मजबूत होती है । उसी प्रकार से अखरोट खाने से , बादाम खाने से तथा किशमिश खाने से , हर ड्राई फ्रूट के इस्तेमाल करने से कुछ न कुछ फायदे होते है । अखरोट खाने के अनेक और फायदे भी है जैसे की अखरोट दिमाग को तेज करता है उसी तरह सारे डॉयफ्रुइट्स हमारे शरीर को सेहतमंद बनाये रखते है ।

हड्डियों के लिए काली किशमिश के फायदे Benefits Of Black Raisins in Hindi

बढ़ती उम्र के साथ मानव शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है हड्डियां कमजोर होने के कारण हड्डियों में दर्द और चलने फिरने में भी काफी परेशानी होने लगती है । काली किशमिश जिसके अंदर बोरोन नामक तत्व पाया जाता है जो की हड्डियों के विकाश के लिए लाभदायक होता है इसलिए काली किशमिश का इस्तेमाल हमें बढ़ती उम्र के साथ करते रहना चाहिए जिससे की हड्डियों की होने वाली समस्या से बचा जा सके ।

काली किशमिश में मैग्नेसियम नामक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होता है अगर हमारे शरीर को मैग्नेसियम तत्व भरपूर मात्रा में नहीं मिलता है तो इससे हमारे हड्डियों की बोन डेंसिटी कमजोर होने लगती है इसलिए बढ़ती उम्र के साथ अपने सेहत और हड्डियों को मजबूत बनाये रखने के लिए हमें हमेशा काली किशमिश का सेवन करना चाहिए ।

खून की कमी को पूरा करने में किशमिश का उपयोग Benefits Of Black Raisins in Hindi

आयरन की कमी होने से हमारे शरीर में अनीमिया नामक बीमारी उत्पन हो जाती है । आज के समय में बहुत लोग अनीमिया बीमारी से ग्रसित हो रखे है । इस बीमारी में हमारे शरीर के अंदर खून की कमी हो जाती है । काली किशमिश का नियमित इस्तेमाल करने से खून की कमी की समस्या दूर होती है क्यूंकि काली किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन तत्व पाया जाता है । इसलिए हमें किशमिश का नियमित इस्तेमाल करते रहना चाहिए जिससे की हमारे शरीर के अंदर खून की कमी न हो सके । त्वचा के लिए काली किशमिश के फायदे

त्वचा के लिए काली किशमिश के फायदे Benefits Of Black Raisins in Hindi

आज के समय में हर कोई अपने त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाये रखना चाहता है जिसके लिए बहुत से लोग बहुत तरह के उपाय करते है । जिनमे महंगे महंगे कॉस्मेटिक सामानों का इस्तेमाल किया जाता है और कुछ लोग घरेलु नुश्को का इस्तेमाल करते है ।

काली किशमिश का इस्तेमाल भी घरेलु नुश्खे के तहत ही होता है । काली किशमिश के इस्तेम्मल का मुख्य कारण इसके अंदर पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल गुणों का होना होता है । किशमिश का नियमित रूप से प्रतिदिन इस्तेमाल करने से हमारी त्वचा निखर जाती है । किशमिश के पानी का सेवन करने से हमारा चेहरा निखर जाता है चेहरे पर ताजगी आ जाती है और दाग धब्बे में भी कमी आ जाती है । किशमिश का रोजाना इस्तेमाल करने से हमारे चेहरे की चमक बरकरार रहती है और हमारी त्वचा मुलायम रहती है । उच्च रक्तचाप में काली किशमिश के फायदे

उच्च रक्तचाप में काली किशमिश के फायदे / Black Raisins Benefits

एक अध्यन में दावा किया गया है की किशमिश में फाइबर और पोटासियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते है ये दोनों ही तत्व हमारे शरीर के उच्च रक्तचाप को काबू करने में मदद करते है । आज के समय में इस बिमारी से हमारे देश में लाखो की तादाद में लोग ग्रषित है । जिन लोगो को उच्च रक्तचाप की समस्या है उनको काली किशमिश का नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए ।

जिससे उच्च रक्तचाप को काबू में रखा जा सकता है * किसी भी तरह का बीमारी को काबू करने का दावा इस वेबसाइट के माध्यम से नहीं किया जा रहा है किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर की परामर्श के बाद ही इस्तेमाल करे । बाल झड़ने की समस्या में काली किशमिश का फायदा

बाल झड़ने की समस्या में Black Raisins Benefits

काली किशमिश में विटामिन c  और आयरन पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है । बहुत से लोगो का बाल का झड़ना , केवल और केवल विटामिन -c और आयरन के कमी के कारण ही होता है । अनेक ऐसे रिसर्च में ये बात सामने आई है की काली किशमिश में विटामिन -c और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते है । जिनके बाल का झड़ना जारी है और वो बहुत तरीके अपनाने के बाद भी इस समस्या से परेशान है तो वैसे लोग को काली किशमिश का इस्तेमाल अपने नियमित तौर पर करना चाहिए । ये उनके बालो गिरने की समश्या को धिरे- धिरे कम कर देगा ।

बैड कोलेस्ट्रॉल समस्या से परेशान Black Raisins Benefits

पूरी दुनिया में इस समस्या से लोग परेशान है , बहुत से लोगो का तो दिल का दौरा तक पढ़ जाता है , बैड केलेस्ट्रॉल के कारण , और लोगो को अपनी खुबसूरत जिंदगी गावनि पढ़ जाती है । काली किशमिश जिस में पॉलिफिनॉल्स और फाइबर पाया जाता है।जो की ब्लड में पाए जाने वाले फैट को कम करने का कार्य करता है । इस समस्या से बचने के लिए आपको काली किशमिश का सेवन जरूर करना चाहिए । नियमित रूप से इसका इसका इस्तेमाल आपके सेहत को बेहतर और बैड केलेस्ट्रॉल से भी बचाएगा ।

इम्यूनिटी बेहतर बनाने में Black Raisins Benefits

इम्यूनिटी अगर आपकी कमजोर है तो आप बीमार बार बार होंगे । वैसे भी covid 19 के इस दौर में वही लोग स्वस्थ है जिनका इम्यूनिटी बेहतर है । बहुत से लोग को बदलते मौसम में भी बार बार सर्दी जुखाम की समश्या होने लगती है , उसका भी मुख्य कारण इम्यूनिटी का कमजोर होना होता है । काली किशमिश का नियमित इस्तेमाल शरीर के इम्यूनिटी को बेहतर करता है ।

कैविटी व मसूड़ों की बीमारी में Benefits of black Raisins in Hindi

काली किशमिश में एंटीमाइक्रोबियल यौगिक होते है जैसे की ओलीनोलिक एसिड, ओलीनोलिक एल्डिहाइड, लिनोलिक एसिड और लिनोलेनिक एसिड , जिनके प्रभाव से दातो में होने वाली कैविटी और मसूड़ों की समस्या से राहत दिलाता है । जिन लोगो को कैविटी व मसूड़ों में सूजन की समस्या होती है उनको काली किशमिश का नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए ।

डायबिटीज रोगियों के लिए 

अनेक ऐसे रिसर्च में ये बात सामने आई है की अगर काली किशमिश का नियमित इस्तेमाल मधुमेह से पीड़ित लोग करे तो उनके गलूकोज के लेवल में काफी हद तक सुधार होता है । इसके मुख्य वजह मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स का होना होता है ।

याददाश्त में सुधार

काली किशमिश के अनेक फायदे में से याददाश्त में सुधार भी है । बहुत से लोगो को बढ़ती उम्र के कारण याददाश्त में कमी होने लगती है । वैसे भी अगर आप अपनी याददाश्त को बेहतर बनाना चाहते है तो काली किशमिश का नियमित रूप से इस्तेमाल करे । काली किशमिश में पाए जाने वाले एंटी−ऑक्सीडेंट्स आपकी मेमोरी को बूस्टअप करते है ।

पाचन में सहायक 

पाचन में सहायक होता है काली किशमिश का इस्तेमाल , काली किशमिश में फाइबर की मात्रा पूर्ण रूप से पाई जाती है जो की हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनता है । इसके इस्तेमाल से कब्ज की समस्या से भी बहुत हद तक आराम मिलता है ।

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काली किशमिश का सेवन और  उपयोग – Uses of Black Raisins in Hindi

काली किशमिश / Black Raisins के फायदे जानकर यह सोच रहे हैं कि आप इसका सेवन किस किस तरह कर सकते हैं । चलिए जानते है की काली किशमिश के सेवन और उपयोग के बारे में ।

Benefits of black Raisins in Hindi
Benefits of black Raisins in Hindi

Kali Kishmish का सेवन और इस्तेमाल के बारे में

1.काली किशमिश को 7 से 8 घंटे तक भिगोकर रखें फिर उसका इस्तेमाल और सेवन करे ।

2.बहुत से लोग काली किशमिश को हलुवा में डाल के इस्तेमाल और सेवन करते है ।

3.बहुत से लोग तो काली किशमिश को सीधे रूप से इस्तेमाल और सेवन करते है ।

4.किशमिश का सेवन केक या शेक में भी किया जाता है ।

5.ओट्स के साथ भी काली किशमिश का इस्तेमाल किया जाता है ।

BENEFITS OF BLACK RAISINS SOAKED IN WATER IN HINDI

बहुत से लोग ड्राई फ्रूट्स जिसमे बादाम को ही भिगोकर खाये होंगे , लेकिन किशमिश को भी रात भर  भिगोकर खाने से इसके फायदे बहुत हद तक बढ़ जाते है , किशमिश जो की अन्य ड्राई फ्रूट्स के तुलना में बाजार में कम मूल्य पर उपलब्ध होती है । इसके नियमित इस्तेमाल के अनेक फायदे होते है । मैंने ऊपर आपको काली किशमिश खाने के फायदे के बारे में विस्तार से बताया है ।

Black Raisins Side Effects in Hindi – काली किशमिश के नुकसान

काली किशमिश के फायदे और नुकसान-जिस तरह से हर ड्राई फ्रूट के अधिक इस्तेमाल करने के कुछ न कुछ साइड इफेक्ट्स होते है ठीक उसी तरह काली किशमिश के भी कुछ न कुछ नुकसान होते है । जिनके बारे में जानना बहुत जरुरी होता है ।

1.काली किशमिश के अधिक इस्तेमाल करने से एलर्जी की  समस्या हो सकती है । ध्यान देने की बात यह है की इसके अधिक इस्तेमाल करने से बचना चाहिए ।

2.मधुमेह से पीड़ित लोगो को भी अधिक मात्रा में किशमिश के सेवन करने से बचना चाहिए ।

3.बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको दस्त की समस्या हो सकती है ।

Few Question and Answer about Benefits Of Black Raisins In Hindi

काली किशमिश की तासीर कैसी होती है?

काली किशमिश की तासीर भी गर्म होती है

क्या काली किशमिश के जरिए वजन कम किया जा सकता है?

no / नहीं, काली किशमिश वजन कम करने में काम नहीं आती।

क्या काली किशमिश कैसे बनती है?

 काले अंगूरों को सुखा कर तैयार की जाती है।

आज अपने इस पोस्ट के माध्यम से आपको काली किशमिश खाने के फायदे साथ ही इसके इस्तेमाल करने की विधि के साथ ही इसके अधिक इस्तेमाल करने से होने वाले साइड इफेक्ट्स के बारे में बताया । आशा करते है आपने पोस्ट को पूरा पढ़ा होगा । पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ शेयर भी जरूर करे ।

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1 COMMENT

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